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食生活

以前花粉症の話を書いたとき

腸内環境を整える努力をしている

と載せましたところ

どんな食事をしてるの?

と聞かれました

まぁ来年のこの時期に

また食生活の参考にもなると思いますし

ここ最近の

腸に良さそうな(だと思った)食事を記録しときます

便秘症の方に参考になるかも?w

めかぶうどん
バナナヨーグルト
フルーツヨーグルト
おくら納豆
キムチ納豆
納豆パスタ
水菜と豆腐のサラダ(ポン酢)
鶏から揚げのヨーグトソース
鶏肉と夏野菜の梅肉炒め
NEC_0131.jpg
サラダうどん梅肉ソース
NEC_0132.jpg
キャベツと豚バラの酒蒸し
ジャガイモとカボチャの短冊炒め
ジャーマンオムレツ
ほうれん草とチーズのオムレツ
セロリの浅漬け
冷やしトマト



思い出せたのはこんなもんかな?

とにかく

めかぶ 納豆 ヨーグルト

この比率が高いw

梅肉を使った料理はかなりハマったので写真とってますw

これからの季節もお世話になりそう



でも考えてみたら

結構食事のバランスは取れてる方なのかな?

炒め物が多いのが気になるけど・・・

作るの楽なんだもん(´・ω・`)



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